Día de la Salud Mental 🧠

¡Hola de nuevo! 

Como cada 10 de octubre, hoy se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”. 

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social, afecta a la forma de pensar, sentir y actuar, y determina las relaciones sociales, la toma de decisiones y el manejo del estrés.

En lo que respecta a las personas mayores, según datos de la OMS, el 15% de los adultos mayores de 60 años presenta algún problema de salud mental. Las personas más propensas a tener estos trastornos son las mujeres, las personas que viven solas y las que tienen algún tipo de discapacidad o enfermedad física. 

Por su parte, las enfermedades mentales más comunes en los adultos mayores son la demencia y la depresión.

Existen varios factores que influyen en la aparición de trastornos mentales en los mayores:

• Falta de salud física y limitaciones funcionales. La salud mental y la salud física son complementarias e inciden la una sobre la otra.
• La existencia previa de discapacidades, las cuales dificultan las relaciones sociales y la participación en la vida activa.
• Factores económicos y sociales que aumentan su vulnerabilidad.   

La salud mental de los mayores se puede mejorar mediante la adopción de hábitos

saludables que aportan numerosos beneficios:

• Realizar ejercicios de agudeza mental. Es importante mantener el cerebro activo en personas mayores ya que favorece la estimulación de éste y la creación de conexiones neuronales.
• Practicar ejercicio físico y tener un estilo de vida activo.
• Seguir una dieta saludable y comer alimentos ricos en ácidos grasos, vitaminas y minerales es beneficioso tanto para el cerebro como para el estado de ánimo. 
• Mantener relaciones sociales e interactuar con la gente para romper con la rutina y evitar la soledad, el aislamiento y la depresión.
• Fomentar la autonomía para que se sientan útiles y autosuficientes.

En Gerial Albox promovemos la salud mental de nuestros residentes con la realización de talleres y actividades que mantienen activo su cerebro, además de la práctica de ejercicios físicos para conservar su autonomía funcional y para promover la salud física. 

Hoy en terapia hemos hablado sobre la importancia de disfrutar de una buena salud mental, y hemos proporcionado a nuestros residentes algunas claves para conseguirla. Además, también hemos realizado un mural conmemorativo, ¡y hemos disfrutado mucho!.